باشگاه کوهنوردی آرش همدان

کوهنوردی ، سنگ نوردی ،اسکی ، غا رنوردی طبیعت گردی دوچرخه کوهستان

برنامه سنگ کوتاه در الوند
نویسنده : موفق ; خزایی - ساعت ۱۱:٢٤ ‎ب.ظ روز شنبه ۱۳٩٠/٧/٩


          تمرین سنگ نوردی: سنگ ضربدر

اعضـاء:

1) سرپرست برنامه: رمضان ترابی  

2)علی خزائی

3)محمدجواد موفق

4)میثم مریانجی

5)نایب فرخی

6)ابراهیم نوری

7)وحید نصیری

8)ساناز امیری

9)عادله محمدپور

10)شیوا محمدپور

11)سهراب تحسینی

12)پریسا زندی

 

ساعت حرکت از گنج نامه 6 صبح با تاخیر نیم ساعته حرکت 30/6 از مسیر کیوارستان یال شرقی به طرف پناهگاه روبه روی کیوارستان 30/7 به پناهگاه دوم رسید بعد از صرف صبحانه عازم دروازه تخت نادر شدیم ساعت 10 صبح با تمرین سنگ کوتاه توسط آقای رمضان ترابی اعضاء با اشتیاق و تلاش زیاد تمرینات را انجام دادند از روش های مختلف صعود و تمرین گرفتن گیره، شناخت گیره ها، انواع گیره ها، شیوه صحیح صعود از سنگهای کوتاه روش صحیح صعود و فرود از سنگهای کوتاه تمرین جامپ و استفاده صحیح از اسکلت بدن در حین گرفتن گیره ها و در حین برگشت روش صحیح گام برداری و شناخت اجزاء باتون  و روش صحیح استفاده از آن به افراد آموخته شد و در ساعت 4 بعد از ظهر بعد از صرف نهار در پناهگاه میدان میشان برنامه با موفقیت انجام شده باتشکر از کلیه افراد شرکت کننده و آرزوی موفقیت در برنامه های آینده.

سرپرست باشگاه کوهنوردی آرش همدان

علی خزائی 

   


comment نظرات ()